東大阪で話題のソフトな施術なのに驚くほど効果がある整体であなたのつらいヘルニアや頭痛・痛みしびれを改善します!

力新堂治療院


頭痛の治し方について

頭が痛いと体全体がだるくなり、1日をすっきりとした状態で過ごすことができません。物事をする際にも集中することができないので、仕事をしているときにも効率が悪くなります。勉強をする際にも内容がしっかりと頭に入ってこないと言うこともあります。したがってできるだけ早く頭の痛みを改善させるために薬を飲むと言うことがたくさん行われています。薬には鎮静効果があるので飲むことで症状を改善させることができます。しかし頭が痛いと感じる度に薬をのんでいたのでは、体にあまりよくありません。このようなときに効果的な頭痛の治し方があります。マッサージやツボを刺激するというような方法がありますが、これらも一定の効果を期待することができます。このほかにお風呂に入って体を温め、血行をよくするという方法も頭の痛みを解消させることができます。これらの方法以外に食事で改善をするという方法もあります。人間はかならず毎日食事をします。そのなかで少し工夫をするだけで頭痛を治すことができるのです。そこで重要な栄養素となってくるのが鉄分となります。鉄分と聞くと貧血に効果があると考えている人がいますが、決してそれだけではないのです。頻繁に頭が痛くなるという人の多くは、貧血の傾向があることがわかっています。すなわち体の中の鉄分が不足していると言うことで、血液中のヘモグロビンが減少している状態となっています。血液中のヘモグロビンが減少していると言うことは、体全体に新鮮な酸素をしっかりと運ぶことができなくなってしまいます。その結果頭痛や吐き気や疲れを感じるようになります。めまいなどを引き起こすこともあるので注意が必要です。そこでこれらの症状を改善させるためには、体の隅々までしっかりと酸素を運ばなければいけません。そのためにヘモグロビンの量を増やすことが必要となるのです。食事の中で意識をして鉄分を摂取することが必要になりますが、食事だけでは難しいという場合には、鉄分をたくさん含んでいるお茶やドリンクやサプリメントを利用すると効果的です。これらを飲むと1時間後には効果が現れてきます。鉄分をたくさん含んでいる食品としては、レバーやアサリやしじみ、ひじきやほうれん草やプルーンなどとなっています
 

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